Benefícios do própolis: para que serve e como incluir na rotina

O própolis é um daqueles ingredientes naturais que atravessam gerações. Presente em muitas casas brasileiras, ele costuma aparecer principalmente quando chegam os dias mais frios ou quando buscamos incorporar produtos das abelhas à rotina.

Mas afinal, quais são os benefícios do própolis? Para que ele serve? Como as abelhas produzem própolis e qual a melhor forma de consumi-lo?

Neste guia do Mundo Maria Mel, explicamos o que você precisa saber.

O que é própolis?

O própolis é uma substância natural produzida pelas abelhas a partir de resinas coletadas de plantas, brotos e outras fontes vegetais.

Depois da coleta, essas substâncias são combinadas com componentes produzidos pelas próprias abelhas e utilizadas dentro da colmeia.

Para elas, o própolis tem uma função muito importante: ajuda a proteger a estrutura da colmeia, vedar pequenas aberturas e manter aquele ambiente protegido.

É justamente essa relação entre abelhas, plantas e proteção da colmeia que torna o própolis tão interessante — inclusive para a ciência.

Quais são os benefícios do própolis?

O própolis contém diversos compostos bioativos e vem sendo estudado principalmente por suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas.

Entre os potenciais benefícios e propriedades associados ao própolis estão:

• presença de compostos com ação antioxidante;

• atividade antimicrobiana observada em estudos;

• presença natural de compostos fenólicos e flavonoides;

• potencial atividade anti-inflamatória estudada pela ciência;

• possibilidade de ser incorporado facilmente à rotina alimentar.

É importante, porém, fazer uma distinção: o própolis não é um medicamento e não deve ser apresentado como tratamento ou cura para doenças.

A composição do produto também pode variar bastante conforme sua origem botânica, região, época de coleta e método de extração.

Própolis é bom para a imunidade?

Essa é provavelmente uma das perguntas mais pesquisadas sobre o ingrediente.

O própolis contém substâncias bioativas, como compostos fenólicos e flavonoides, que despertam interesse científico por suas propriedades antioxidantes e pela interação com diferentes processos biológicos.

Por isso, existem pesquisas investigando a relação entre própolis e resposta imunológica.

Isso não significa, entretanto, que consumir própolis sozinho seja suficiente para “aumentar a imunidade” ou prevenir doenças.

O funcionamento adequado do sistema imunológico depende de diversos fatores, incluindo alimentação, sono, atividade física e condições individuais de saúde.

Própolis é bom para a garganta?

O uso de própolis associado ao conforto da garganta é bastante tradicional, especialmente no Brasil.

Por suas características e pela presença de compostos bioativos, o própolis também é objeto de pesquisas relacionadas à saúde oral e à região da garganta.

Ainda assim, dor de garganta pode ter diferentes causas. Se os sintomas forem intensos, persistentes ou acompanhados de outros sinais importantes, o ideal é buscar orientação de um profissional de saúde.

O que são os antioxidantes presentes no própolis?

Durante processos naturais do nosso organismo, são produzidos compostos conhecidos como radicais livres.

Quando existe um desequilíbrio entre esses compostos e as defesas antioxidantes do organismo, ocorre o chamado estresse oxidativo.

O própolis contém diferentes compostos fenólicos associados à atividade antioxidante, embora sua concentração varie conforme a origem do produto.

Essa é uma das razões pelas quais o própolis continua sendo tão estudado.

Própolis verde: o que significa?

Nem todo própolis é igual.

Sua composição depende diretamente da vegetação disponível para as abelhas na região onde vivem.

No Brasil, uma das variedades mais conhecidas é o própolis verde, associado principalmente à planta Baccharis dracunculifolia, popularmente conhecida como alecrim-do-campo.

Essa origem botânica contribui para características particulares de composição, aroma e coloração.

É mais uma demonstração de algo que gostamos muito de observar no universo das abelhas: o produto final conta uma história sobre o lugar de onde veio.

Qual a diferença entre própolis e extrato de própolis?

O própolis bruto é a substância produzida pelas abelhas.

Já o extrato de própolis é uma preparação feita para extrair e disponibilizar determinados componentes presentes nessa matéria-prima.

É por isso que o extrato, normalmente comercializado em frascos com conta-gotas, se tornou uma das maneiras mais práticas de incluir o própolis na rotina.

A composição e a concentração podem variar entre produtos, então é importante verificar as informações específicas no rótulo.

Como tomar extrato de própolis?

O extrato de própolis pode ser utilizado de diferentes maneiras, dependendo das características e recomendações específicas do produto.

Uma forma bastante prática é diluí-lo em uma bebida.

Água, sucos e outras preparações podem fazer parte desse ritual.

Como a concentração varia entre fabricantes, a quantidade indicada no rótulo do produto deve ser sempre respeitada.

Pode tomar própolis todos os dias?

O própolis faz parte da rotina de muitas pessoas, mas não existe uma quantidade universal adequada para todo mundo.

A forma de consumo depende da concentração do extrato, das orientações do fabricante e de características individuais.

Por isso, para uso diário, siga sempre as instruções presentes no rótulo. Pessoas com alergias, gestantes, lactantes, crianças ou pessoas que utilizam medicamentos devem buscar orientação profissional quando necessário.

Quem tem alergia a abelhas pode tomar própolis?

Produtos derivados das abelhas podem causar reações alérgicas em algumas pessoas.

Quem possui histórico de alergia a própolis, produtos apícolas ou determinados componentes presentes na formulação deve ter atenção especial e buscar orientação de um profissional de saúde antes do consumo.

Em caso de reação após o uso, interrompa o consumo e procure orientação médica.

Própolis e mel são a mesma coisa?

Não.

Apesar de ambos nascerem do extraordinário trabalho das abelhas, são produtos diferentes.

O mel é produzido principalmente a partir do néctar coletado pelas abelhas e armazenado nos favos.

O própolis, por sua vez, tem origem principalmente em substâncias resinosas coletadas de diferentes fontes vegetais e utilizadas pelas abelhas para proteção da colmeia.

Mel, própolis e favo são, portanto, diferentes expressões de um mesmo universo.

Como escolher um bom extrato de própolis?

Antes de comprar, vale observar alguns pontos:

Origem: saber de onde vem o produto ajuda a compreender melhor suas características.

Composição: confira atentamente a lista de ingredientes e as informações disponíveis no rótulo.

Concentração: diferentes extratos podem apresentar diferentes concentrações.

Procedência: escolha marcas que sejam transparentes sobre aquilo que colocam dentro do frasco.

Um produto simples não precisa ser uma caixa-preta.

Quanto mais você conhece sua origem, composição e processo, melhor consegue entender aquilo que está consumindo.

Do apiário para a sua rotina

Para nós, falar sobre própolis também é falar sobre abelhas.

Dentro de uma colmeia existe um sistema extraordinariamente organizado no qual cada elemento desempenha uma função. O própolis faz parte dessa história.

E talvez seja justamente isso que torne os produtos das abelhas tão fascinantes.

Antes de chegar ao conta-gotas na sua cozinha, existe uma planta, uma abelha, uma colmeia e todo um ecossistema trabalhando junto.

Na Maria Mel, queremos aproximar você desse universo.

Porque conhecer aquilo que consumimos também transforma a maneira como consumimos.

Criado com amor, colhido com respeito.

Perguntas frequentes sobre própolis

Para que serve o própolis?
O própolis é um produto natural das abelhas que contém diferentes compostos bioativos. Ele é estudado por propriedades como atividade antioxidante e antimicrobiana e tradicionalmente faz parte da rotina de muitas pessoas.

Quais são os principais benefícios do própolis?
O interesse científico pelo própolis está relacionado principalmente à presença de compostos fenólicos e flavonoides e às suas potenciais propriedades antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias.

Própolis aumenta a imunidade?
Existem pesquisas investigando a interação de componentes do própolis com a resposta imunológica. No entanto, ele não deve ser tratado isoladamente como uma forma de aumentar a imunidade ou prevenir doenças.

Qual a diferença entre própolis verde e própolis comum?
A composição do própolis varia de acordo com sua origem botânica. O própolis verde brasileiro está particularmente associado ao alecrim-do-campo (Baccharis dracunculifolia).

Como usar extrato de própolis?
O extrato pode ser consumido de acordo com as instruções específicas do fabricante e, dependendo do produto, diluído em bebidas. Sempre consulte o rótulo para saber a quantidade recomendada.

Posso consumir própolis todos os dias?
A recomendação depende da composição e concentração de cada produto e das características individuais de quem o consome. Para consumo frequente, siga as instruções do fabricante e procure orientação profissional quando necessário.

Própolis e mel são a mesma coisa?
Não. O mel é produzido principalmente a partir do néctar das flores, enquanto o própolis tem origem em substâncias resinosas coletadas pelas abelhas de fontes vegetais.